शयानार्तकारी एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है "शायनावस्था में होने वाला कष्ट"। यह शब्द आमतौर पर शारीरिक या मानसिक कष्ट को संदर्भित करता है जो किसी व्यक्ति को सोते समय अनुभव होता है।

शयानार्तकारी के कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:

• शरीर में दर्द या बेचैनी
• चिंता या तनाव
• बुरे सपने
• निद्रा न आना

शयानार्तकारी का प्रभाव व्यक्ति के जीवन पर काफी नकारात्मक हो सकता है। यह व्यक्ति की नींद में खलल डाल सकता है, जिससे थकान, चिड़चिड़ापन, और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

शयानार्तकारी के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• शारीरिक बीमारी या चोट
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं
• दवाओं के दुष्प्रभाव
• अनैतिक जीवनशैली

शयानार्तकारी से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं:

• शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करना
• नींद के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाना
• सोने से पहले तनाव कम करना
• नींद सहायक दवाओं का उपयोग करना

शयानार्तकारी एक गंभीर समस्या हो सकती है। यदि आपको शयानार्तकारी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।